会社を辞めたいと思ったら、退職届より先にやる5つのこと

1. 心身の安全を優先する

眠れない、食事が取れない、動悸などの不調が続く場合は、転職先探しより先に医療機関や公的相談窓口を検討します。緊急性のある状況で無理に働き続けることを勧める記事ではありません。

2. 辞めたい理由を事実に分ける

「全部つらい」を、上司の言動、残業時間、仕事内容、評価、給与、将来性などに分けます。そのうえで、部署異動や業務調整で変えられることと、会社を変えなければ変わらないことを分けます。

3. 生活費と退職後の手続きを確認する

退職後は収入だけでなく、健康保険、年金、住民税などの手続きも変わります。手元資金と毎月の固定費を確認し、内定前に辞める場合の資金繰りを組みます。個別の給付要件はハローワーク等で確認します。

4. 会社と仕事を分ける

5. 辞める前に市場を確認する

職務経歴を書き出し、求人票の必須条件と照合します。転職サイト、ハローワーク、エージェント、企業の採用ページを使い、ひとつの情報源に依存しません。転職活動を始めることと、退職を決めることは別です。